Ansiedade performática: a doença do tráfego pago

Scrolla.
Vê o print.
Fatura milhas em segundos — e você, travado no mesmo criativo há dois dias.
Desiste de postar porque acha que ninguém vai engajar.
Finge que tá tudo bem, mas por dentro tem um julgamento invisível corroendo a sua paz.

Bem-vindo ao clube.

O nome disso não é só "cansaço".
Não é “fase ruim”.
Não é falta de foco.
É ansiedade performática.

E ela é a doença silenciosa do marketing digital.

O algoritmo virou religião

Você já reparou que a gente vive como se tivesse que estar sempre no topo da aba “tendências”?

Todo mundo disputando atenção.
Todo conteúdo medido por cliques, curtidas, conversão.

A régua virou o resultado.
O resultado virou identidade.
E a identidade virou um avatar que não pode falhar.

E a ciência endossa isso.
Estudos da psicóloga social Melissa G. Hunt (Universidade da Pensilvânia) mostram que o uso intensivo de redes sociais aumenta os níveis de ansiedade e depressão — especialmente quando há exposição constante a marcos de sucesso alheio.
O nome técnico? Comparação social ascendente.
O efeito? Uma percepção distorcida da própria trajetória.

Os sintomas que ninguém posta no feed

Você já sentiu alguma dessas?

• Culpa por descansar

• Inveja disfarçada de “inspiração”

• Medo de lançar algo que não converta

• Bloqueio criativo porque tudo parece insuficiente

• Uma voz que repete: “tem gente fazendo melhor que você… e mais rápido”

Tudo isso não é fraqueza pessoal.
É uma resposta natural a um ambiente onde tudo precisa render, impactar, converter — o tempo todo.

Eu já fui (e às vezes ainda sou) esse cara

Já me sabotei por achar que só posso publicar algo se estiver brilhante.
Já deixei de escrever por medo de não bater o texto anterior.
Já escondi um projeto inteiro porque não achei que seria “digno de atenção”.

E sabe o que acontece quando você vive nesse modo?

Você se torna um personagem de alta performance, enquanto sua alma vai ficando nos bastidores.

Não é exagero.

Em 2021, a copywriter e fundadora da Copyhackers, Joanna Wiebe, postou que precisou pausar todas as comunicações da empresa por semanas, após um colapso de saúde mental causado por exaustão criativa e pressão constante para manter a régua alta.

A performance sem alma é um buraco

Você pode escalar, converter, bater 8 dígitos…
e mesmo assim se sentir vazio.

Porque não tem métrica que preencha a falta de propósito.
Não tem print que cure a ausência de sentido.
Não tem VSL que resolva a sua relação consigo mesmo.

E então, o que fazer?

Eu não tô aqui pra te dar 5 passos infalíveis.
Mas te ofereço algumas provocações — e talvez, pequenos caminhos de volta:

1. Crie marcos internos, não só externos

Não é só o faturamento que importa.
Celebre quando você volta a escrever.
Quando consegue descansar sem culpa.
Quando diz "não" para algo que já não cabe mais.

2. Observe seus gatilhos

Perceba o que te dispara. Um print? Um comentário? Um resultado alheio?
Nessas horas, pause. Respire. Não reaja. Só observe.
Consciência é o primeiro passo pra desarmar a bomba.

3. Desobedeça o algoritmo por um dia

Escreva sem pensar em SEO.
Poste sem pensar em engajamento.
Crie algo que talvez ninguém veja — mas que te represente.

4. Reconecte com sua intenção original

Por que você começou?
Volta lá. Escava isso. Tem algo ali que ainda pulsa.
Mesmo que esteja soterrado sob métricas, metas e medo.

Você não é seu último lançamento.

Você não é o ROAS da semana passada.
Nem a quantidade de leads na planilha.

Você é quem insiste em continuar — mesmo quando tudo parece medir só o que falta.

Essa newsletter não tem truque.
Não tem viral.
Não tem fórmula secreta pra vender mais.

Ela é só um lembrete.

Nos vemos em breve.
Com menos pressa.
Com mais presença.

📚 Leitura complementar pra quem quer mergulhar mais fundo:

Se essa edição bateu diferente pra você, aqui estão 3 livros que indico a leitura.